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運動をしない日もプロテインを摂取すべき?

全く運動をしていない日々が続くような期間は別として、休息日であってもトレーニング期には充分量のたんぱく質を摂取することが必要です。なぜならば、トレーニングをしない日も、前日などのトレーニングからの回復状態にあるためです。トレーニング・栄養・休養のパランスが大切です。