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筋肉をつけると身長が伸びない?

身長の伸びは遺伝的要素が大きく、筋肉をつけたからといって背が伸びなくなることはありません。『プロテインを飲むと背が伸びない』という噂も、プロテインを飲むことによって筋肉がつくと思われているからではないでしょうか。プロテインは食品ですので、飲むだけでは筋肉はつかず、ウエイトトレーニングや休養も必要です。薬のような即効性はありませんし、身長の伸びには直接関係しませんが、たんぱく質やカルシウムなどの栄養素がからだの成長を手助けすることはできます。